こんにちは、ウジです。
ダイエットに取り組む姿勢を変えた
と言いました。
これは、当時２０代だった男の僕だけでなく
男性、女性、そして年齢を問わない方法だと思います。
太っていた頃の僕は何度もダイエットしようと思い、その度数日も続かず失敗してきました。
または、その数日をクリアしても、「ちょっとご褒美」と言って豪快に食べてリバウンドなんてことも。
ダイエット失敗のスパイラルにハマっていたわけです。
それの解決方法は前回の記事にもチラッと載せてます。
僕の考えと方法をお伝えする前に、あなたにお聞きしたいことがあります。
あなたは、いつまでに痩せたいですか？
どのくらいまで痩せたいですか？
この目標設定は大事です。
なぜならゴールがないと、結果が出ないと判断して、自分には出来ないと諦めてしまうからです。
とはいえ、こんなブログにまで足を伸ばしてしまったあなた。
こんなズボラなブログにまで救いの手を求めたあなた。
痩せられない葛藤があったのではないのでしょうか？
『１ヶ月に１０キロ痩せる！』
なんて思い切った、とてつもない大きな挑戦をし、そして挫折したのではないですか？
それは、あなたにとっての財産です。
その失敗を踏まえた上で、あなたが出来そうな新しい目標を考えてみてください。
例えば、この記事の投稿日は２０１８年１１月１２日、つまり秋です。
この秋からダイエットに取り組んで、来年の夏までに海で今よりも痩せた体を晒したい！
そういう、ちょっとフワッとしたイメージで大丈夫です。
もう一度、考えて見てください。
ちなみに僕の場合。
当時、僕は真剣に考えました。
大学４年生になる年始、つまり本格的に就職活動が始まる。
このまま太っていていいのか？
これから社会人になる、それまでに自分を変えられないのか？
それまでに彼女も作れないのか？（←おい）
最後は超不純（笑）ですが、当時の僕にとっては死活問題だったんです。
まぁ理由はともかく、絶対に痩せたかった。
でも今までの方法じゃ痩せなかった。
当時流行っていた○○ー・ザ・ブートキャンプにも手を出しましたが、あまりの過酷さに１日しか出来なかった僕。
長年太っていて、体が太っていることに慣れているのであろう、そんな僕が痩せられるのか？
それでも・・・
ん・・・？
太っていることに慣れている・・・？
そ、そうか！！！！！！！！
じゃあ、こうすればいいんじゃね？！
だなんて経緯で、ズボラ発想で気づいたんです。
逆襲の時は、来た。
ここからが重要です
これは僕の成功体験の大元であり、
おそらくは男の人でも、女の人でも、１０代でも２０代でも３０代でも４０代でも・・・
今回だけは、僕は断言します。
絶対に効果があります。
そして、リバウンドもなく、なんなら急速なダイエットで懸念される皮のたるみもかなり軽減されるでしょう。 そう・・・
１ヶ月に１キロ痩せるんです！！！
『は？そんなもん？それってダイエットなの？』
だなんて声が聞こえてきそうです。
いいですか？
幾度となくダイエットに失敗してきた僕やあなたは、太っていることに慣れています。
だから、食事をしても胃袋が大きく開いた感じでたくさん食べちゃったり（脳の満腹中枢が食べ物を欲しがっている状態）、ある程度食事を抑えても脂肪を蓄えやすくなっていたり、ちょっとした運動も億劫になっている。
まずは、痩せ続けることに慣れなきゃいけないんです。
徐々に痩せていく、そうした方法をとれば体は順応していきます。
つまり、痩せていくことを体も脳も受け入れていくんです。
また徐々に脂肪が減っていくのであれば、今までパンパンに広がっていた皮もしっかりくっついてくる。
そういうことです。
何より、１ヶ月で１キロなんて低い数字で終わりませんよ。
これを１年続けたらどうなりますか？
１年は１２ヶ月。
そう、
１２ヶ月で１２キロのダイエット・減量になるんです。
あなたの今の体重から１２キロ減らした数値を計算してみてください。
どれだけ痩せたと思いますか？
もちろん、１２キロ減らした後の実際のあなたの姿はわかりませんが、確実に体が絞られてることだけはイメージできるはずです。
今まで１ヶ月で何キロも痩せようとしましたが、結局『何キロ痩せる』を達成することが重要なのではありませんか？
人は貪欲です、ダイエットにしても一気に痩せようとする傾向にある。
それが、そもそもの失敗だったんです。
確実に、しっかりと痩せていく。
それが、失敗しないダイエットのコツです。
これを使えば、他のどんなダイエット方法でも、成功率はグンと上がるでしょうし、一定の効果も得られると思います。
なんなら、無理だと思う制限も、多少無視して構わない。
世間に出回る様々なダイエット法には、データ・栄養学を元に健康的な意味を持つものもあります。
それらを、混ぜこぜにして良いとこどりしても構わない。
これまで僕がお伝えしてきたことですが、その理由は全て
１ヶ月で１キロ痩せる
１２ヶ月で１２キロ痩せる
という根本的な発想があったからです。
これがあれば、あなたは今すぐ成功するダイエットに着手出来ます。
他のダイエットを用いても構いません。
必ず、痩せられます。
無理しなくて良いんです。
まったりで良いんです。
本格的じゃない、ズボラで良いんです。
次回は、この方法に関するちょっとした注意事項のようなものをアップします。
※注意事項と言っても、「こうするべき」なんてガチガチのものではなく、長続きするためのコツや焦らないための、僕の実体験です。
