こんばんは、ウジです！

前回の記事では、

『色んなダイエット法を混ぜてしまえ』

とお伝えしました。

確かに、１つに絞ればそのダイエット法に効果があるかどうかはハッキリするかもしれません。

ですが、僕、そしてあなたは、ダイエット法に効果があるかどうかは関係ないはずです。

今、痩せること

痩せたあとの自分の世界が素晴らしいこと

これに尽きる訳です。

つまり、今の段階で言えば。

乱暴な言い方として「痩せられれば良い」ことを優先している状態です。

もちろん、単に痩せれば良い訳ではありませんし、順を追って、僕なりに（専門家ではないので泣）健康的に痩せる話や方法も織り交ぜていければと考えています。

 

また前置きが長くなってしまいましたが、

実際に僕が混ぜた、主なダイエット法はこちらになります。

ヨーグルトダイエット

バナナダイエット

炭水化物ダイエット（糖質制限ダイエット）

ウォーキングダイエット

 

糖質制限・・・？？？？？？？

「お前『制限なんてどうたら』言ってたじゃねーか！」

って声が聞こえますね。

はい、すみません。

ちょっと解説させてください。

太っていた僕、そしてあなたは、ハッキリ言いまして食べ過ぎです。

少なくとも僕の場合はご飯や麺類が大好物でして、それが太る原因の第一位と言っても過言ではない訳です。

まずそこをクリアしないと、話にならなかったんです。

そのため、1日に摂取する炭水化物の量を減らした。

それだけです。

バランスとかそんなもん考えてません。

「炭水化物の量を減らせば痩せるんじゃない？」

そんな安易な発想だけです。

なので、一口分減らしたり、今までお茶碗山盛りだったのを3/4するところからスタートしたんです。

初めはそんなもんで良いんです。

で、次は朝食について。

僕は意外と（？）朝ごはんを食べる量がもともと多くなかったので、なんかここを変えようと思ったんです。

バナナとかヨーグルトに変えただけ。

バナナにヨーグルトをかけるスペシャルなメニューもありましたよ！←

あとは、当時実家に住んでいたのですが、母が作り置きしてくれてた煮物などを食べてました。

バナナもヨーグルトもなかったら軽く腹ごなしする程度。

あ、納豆２パック食べるなんて贅沢もしたことありました(^〜^)

そんなもんです。

『〇〇ダイエット』なんて大それたもの、全然本格的にやってなかったんです（笑）

ただ、流行りだったり、昔有名だったダイエット法を軽くチェックして・・・。

「痩せるとか以前に、体に良さそうじゃね？」

とか、すっごい軽く考えていたんです。

本当、ズボラな思考回路と説明でごめんなさい。

 

あと、ウォーキングに関して言えばですね。

当時大学生だった僕は、電車通学だったんですが家〜駅、駅〜大学まで歩くと片道合計40分くらいかかったんです。

それで、移動手段にバスとか地下鉄とかあったんですけれども、

お金使うの勿体無いと言う貧乏性を炸裂させて、

単に歩いてただけというのが真実です（笑）

歩くのは苦じゃなかったので良かったですけどね。

友達も一緒に歩いてたし、１人だったとしても好きな音楽（○○○○GARDEN最高！）聴ける至福の時間でしたから。

ですが、これは功を奏します。

 

ここからが重要です

 

ここまで読んでいただければ分かってもらえると思いますが、基本は本格的じゃないんです。

糖質制限とか言いながら、

ダイエットするとか言いながら、

夕食はしっかり食べてましたし、むしろ夕食にご飯をしっかり食べてましたし、脂っこいものも食べてましたよ。

普通に考えたらあり得ないですよね？

夜は消化が悪くて太りやすいのが通説なのですから。

なんだったら、時々お菓子も食べましたし、お酒も飲みました。

「今日はやめとこうかな」と思えて我慢できたら、我慢するだけ。

「今日は食べたい（飲みたい）！」となったら食べても飲んでも良いんです。

と言うか、無理に我慢し続けてストレスになって諦めてドカ食いなんてした方が余程ダイエットから遠のきます。

できそうなダイエット法の『良いとこ』を、自分の嗜好と生活に合わせて取り入れていけば良いだけです。

それは何故かと言うと。

ダイエットに取り組む姿勢自体を変えたからです。

僕はなんて言っていたでしょうか？

ヒントは今までの記事の中にあります。

その答えは次回以降、タイトルの冠に

【重要】

とつけて回答していきます。

それでは、また。