こんにちは、ウジです。
それでは今回から、僕が成功したダイエット法をボチボチ投稿していこうと思います。
その準備運動として、最初にはっきり伝えておきます。
このブログでは、
１ヶ月に１０キロ減量したい
だとか、
ムキムキになりながら痩せたい
そんな目標がある方には見ないで欲しいのです。
なぜなら、僕が成功したダイエットというのは、まず「痩せる」ことが大前提だったからです。
しかも、出来るだけ無理をしないで。
ですので、「痩せたは良いけど、スタイルが良くないから失敗じゃん嘘つき」
とならないように、最初にお断りの宣言をさせていただきました。
また、僕は男で、当初のダイエット成功時期は２０代です。
老若男女問わず、ダイエットに関心をもつ方は多いと思いますが、
少なくとも僕自身がこのカテゴリーで確実に言えることは、
『２０代』の『男性』に効果がある『可能性』を中心としています。
もちろん、ダイエットの共通事項として通用することがあると思いますので、参考にして頂ければ幸いです。
ですが、年齢によっても、また性別によっても痩せ方に問題が生じる可能性もあります。
例えば、男性と女性では溜まる脂肪が内臓か皮下かで違いますし、何より女性は基本的に赤ちゃんを宿す神秘的な体でもあります。
そうすると、自然とダイエットの仕方は変わってくるかと思います。
ですので、そうしたことを今一度ご理解いただいた上でお読み頂ければ幸いですし、実践して頂いたら嬉しいです。
出来るだけダイエットに共通するものと、年齢別・性別など分けてカテゴリー化したい思いますし、可能な限り様々な情報を載せたいなぁなんて考えています。
どうぞよろしくお願いします。
また、現在３０代となった僕が今まさに実践していることなども書いていきますので、同じ３０代男性のダイエット応援をできるように頑張ります。
色々と前置きが長くなりましたが（笑）
さて。
どこから話しましょうかね〜。
先日の記事に書きましたので、僕の性格は分かって頂いてるかと思います。
世間に溢れるダイエット方法は制限がガチガチすぎて継続しにくいです。
一日の摂取カロリーや消費カロリーを細かく計算しても、
これだけやったら云々カンヌン・・・。
一々あれとこれとそれとを入れてバランス良く食事に・・・。
気にすることは大事ですが、毎日計算なんてしたくない。
あ〜疲れる。
ですので、そんなものは
適当で良いです。
制限あっても、制限オーバーしちゃっても良いんじゃないでしょうか。
やれそうになかったら、やらなくて良いです。
やれそうだったら、やってください。
ズボラで良いです。
まじ、ズボラ。
ここからが重要です
まず大事なのは、痩せた後の威風堂々・颯爽とした自分をイメージすること。
そして、ダイエットが楽しくなることです！
ダイエットは一進一退です。
それを飛び越えて無理やり痩せようとすると、体にガタが来ます。
僕自身このダイエットに慣れて一気に痩せるタイミングがありましたが、その時は正直体力が落ちた感覚にもなりました。
ですので、ゆっくり・まったりで良いんです。
でも、確実に。
むしろ、ゆっくりじゃないと失敗すると思います。
次回からはもう少し短めに投稿します（笑）
長いと、どこが重要なのか分かりにくいですもんね（汗）
