こんにちは、ウジです。

前回は

１ヶ月に１キロ痩せる

１２ヶ月に１２キロ痩せる

という理論（というより僕の成功方法）をお伝えしました。

正直なところ、結構簡単そうではありませんか？

今までは、１ヶ月に５キロとか１０キロ痩せようと思ってたことからすればハードルはかなり低く感じるのではありませんか？

そうです。

それで良いんです。

大きすぎる減量目標は、あなたの体、それ以上に精神へストレスを溜めることになります。

それが、ダイエットが長続きしなかった理由ではありませんか？

とは言え、いくらズボラで良いと言えど、気を抜き過ぎたら痩せないどころか太っていきます。

それは、今までと変わりませんね(^ ^)

 

僕が言いたいのは、ダイエットへの考え方や実践に対して『肩の力を抜く』、というなのです。

 

はっきり言いまして、１ヶ月に１キロ痩せることは、簡単でもあり難しくもあります。

簡単に思えるのは先ほど話したようにハードルを下げたからで、

正直「明日にもクリアできそうだな」なんて

一瞬、あなたの頭をよぎったのではありませんか？

実際、この１キロという数字は１日で達成できます。

ですが、その日のうちに失敗に終わる可能性もあります。

これは僕が実践した中ですぐに気づいたことなんですけれど、

人体は一日のうちに体重増減がある

いや、当たり前ですね（笑）

食事前と後とを考えたら誰でもすぐ気づくことでして、大それた発見でもないんですが（笑）

 

そこがミソなんです。

たった一日過ごして１キロ減ったからと言って、今月の目標を達成できたと言えるでしょうか？

月頭に目標到着して、月末には維持できているでしょうか？

つまり、あなたの１キロ減量って、体調の影響とか、偶然食事するタイミングが少なかったとか、そういう類でたまたま減っただけですぐ戻るんじゃありませんか？？？？？

実際僕は、簡単に増減する体重に驚きましたし、焦りました（笑）

「昨日あれしか食べてないし、あれだけ動いたのに、痩せてない！！！」

「むしろ太ってるじゃん！！！！！」

なんてことも。

逆に、

「昨日いっぱい食べちゃったし、お腹張ってるし体が重いのに、なんか痩せてる・・・なんで？」

みたいなこともありました。

 

はい、そうです。

１ヶ月に１キロの目標を達成したと思って余裕ぶっこいてるあなた。

今度は維持していくためにダイエットが必要になりますよ〜〜〜〜〜！！！！！！！

もっと言います。

「このくらい食事制限したんだから」「このぐらい運動したんだから」

と思っても意外と体重て減ってない経験ありますよね？

今回の目標設定が低いからとタカを括っていても、その経験と同じことが起きますからね。

果たしてあなたは、徐々に減らしていくダイエットに打ち克つことが・・・

できますね、はい、すみません。

ここまで読んでくださったあなたは、絶対に痩せることができると僕は信じてます。

これを上手くいくような手段を、次回の投稿でお伝えします。