こんにちは、ウジです。
なんだか最近調子が良いです。
というか、背水の陣的な何かが僕を駆り立ててる。
このヒリつくプレッシャー、たまんねぇぜ。
なんて思って過ごしているんですけれど。
昨日、自分の上半身の汚いワガママボディを載っけて思いました。
今まで言ってきたこと、あんまり説得力ないんじゃね？
って（悲）
いや、痩せてるんだけど、なんかもうちょっとインパクト欲しいな。
なので、今月限定で筋肉量は無視して一旦痩せます。
僕のダイエット法で、しっかり痩せるところをお見せしますぞ！！！！
ちなみに現在６１キロです。
まったりダイエット法であれば、６０キロになればOKですよね？
あま〜〜〜〜〜い！！！！！
「あますぎるよO沢さん」ってI戸田さんがツッコむくらい、あまい。
このまったりダイエット法、慣れれば簡単に痩せられることを証明しまっすぞ。
そして、仮説【逆リバウンド理論】の証明にもなる。
僕のBMIで標準値になる
５８キロにします。
な、な〜〜〜に。
たった３キロじゃないか。。。
簡単、簡単・・・。
達成したらお小遣いく〜ださい٩( ᐛ )و
じゃ、今回の本題に入りますね。
ダイエットやハゲへの対処と考え方 〜オススメの本〜
今回僕がオススメする本は、これ！！
「老けない人」になるもう一つの習慣
ナグモクリニック総院長 南雲吉則さん
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これは先日、知人からお借りして読んでみた本です。
帯についてるキャッチコピーは
男３０歳、女５０歳からはみんな“オヤジ”なのです
というパワーワードが。。
どんな内容かとザックバランに説明すると、中年に差し掛かって気になる頭髪、肌、体型、におい、食事などについて、
「それで良いじゃん」と説明してくれたり「解決するならこういうのが良いよ」みたいなことを書いてるんです。
それがまた面白くて、本嫌いな僕も思わず一気に読み切ってしまった一冊なのです。
ダイエットに関して言えば、僕が今まで考えてきたことや、共感できること、はたまた目から鱗な話がありました。
もちろん、全てでないですけれど、色々と参考になることが多い本です。
例えば、４章「においについて」で、『口臭は食べもののせいではない』という項目があるんですけど、その中（７９〜８０ページ）で
では、このオヤジの口臭をシャットアウトするには
「老けない人」になるもう一つの習慣 p.79~80
（中略）
「ガム」です。
ミントの香りで爽やかな口臭をつくる、という話ではありません。
口臭の根本原因は性ホルモンが減ったことによる「唾液の減少」と言いました。
（中略）
さらに、ガムを噛むと脳の満腹中枢も満たされるため、食べる量も減ってくるという副産物な効果もあります。するとメタボ解消にも繋がります。
さらにアゴの筋肉も鍛えられるため、顔がシャープになっていきます。
口臭予防になるだけじゃなく、一石三鳥というわけです。
うわ。
うわうわうわうわ！！！！
やっぱりガムって、そういう効果ありますよね！！！！
ってなったんですよ。（僕の記事はコチラ）
もう感動したというか、正直自信はあったんですけど不安感は拭えませんでしたので、ホッとした部分があります。
先ほども言ったように、全てが一緒ではないので「参考になる」ってことを念頭に置いてですけれど、とっても晴れやかになりました。
他にも面白いトピックがありましたので、目次をピックアップします。
気になるものがあれば、ぜひ購入して読んでみてください！！！
１章「ハゲ、白髪・・・毛の悩みについて」
- できる男がハゲる理由
- 今すぐ始めるべき「３ナイ運動」
- 白髪頭はボスの象徴
- 体毛が長いのは長寿の証
ええ？！ワイはできる男なんですか？？！
２章「体型」について
- メタボこそ「苦境を生き抜いた男の姿」
- 汗っかきの理由
- いまや脂肪は「無用の長物」！？
- “アレ”を少なめにすれば締まったカラダになれる etc…
“アレ”はやっぱり、アレでしたよ。気になるでしょ？？ネタバレできないよ。。
４章「におい」について
- 「オヤジ臭」はコミュニケーションツールだ！
- デオドラントスプレーで体臭は消えない
- 口臭は食べもののせいではない
「オヤジ臭」はコミュニケーションツール・・・？なんというパワーワード。
６章「睡眠」について
- イビキは「栄養が行き届いている」証
- ゴールデンタイムに寝るだけで細マッチョに etc…
ええ？！ゴールデンタイムに寝るだけでワイの筋肉が裏切らないんですか？？！
７章「食事」について
- ごはんやパンやうどんがアブない理由
- 野菜、果物、魚を「丸ごと全部」食べる
- サンマとヒツジとあなたは同じ！？ etc…
ええ？！ワイはサンマでヒツジなんですか？？！ヒトやないんですか？？！
９章「体力、免疫力」について
- EDなんて病気はない。想像力が豊かなだけ
- 疲れないうえ、やせるカラダの簡単な作り方
- アレルギーになるのは免疫力が高いから
- 風邪・花粉症対策は「ノーマスク」で etc…
『疲れないうえ、やせるカラダの簡単な作り方』？どれどれ
『まず「食べない」こと』
出オチじゃねーか
ふむふむ。あ、なるほど、確かに。へぇ〜。
などなど、全１１章５２項目の情報
読み始めると面白いのでサクサク次にいけますし、一理あるな〜ってことも多いので、参考になることも多いです。
ダイエットに関してもそうですが、他の生活習慣で気になることがあったり、年齢を重ねる上で複数のジャンルで注意したいなと思うことがあれば、この一冊をオススメします。
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