こんばんは、ウジです。

数日ぶりの投稿になりました。

なんだかモチベーション（やる気）が上がらなくて・・・。

２〜３ヶ月続けてたダイエットも、なんだかひと段落してしまった自分がいます（笑）

ダイエット自体はもうちょっとで標準体重に届くと言うこともあるのですが・・・

ブログを書こうと考えると、話したいことや案はあるんですが、急に動けなくなることがあるんですよね。

まぁ、ズボラですから。

仕方ない。

うん。（笑）

 

と、言うわけで、今回はモチベーション（やる気）を維持させるにはどうするか。

というより、僕はどうしていたか、のお話です。

正直、ダイエットをゆっくりでも『成功させる』目的があった僕、つまり長続きさせるためにはどうするかって結構大事だったんですよね。

性格もあいまって、あんまり苦しいことはしたくないし、でも結果は出したいし・・・。

で、何度も言っているのは、

 

まずは無理をしないこと

 

食べたいものがあれば食べて良いし、飲みたいものがあれば飲んで良い。

運動だって勉強だって、休息は必要だと思いませんか？

ダイエットにも休息は必要だと思います。

問題は、食べた・飲んだ翌日に

『もういいや、諦めよう』

となるのか

『仕切り直しだ！今日からまたダイエットだ！』

となるのか。

これはもう、あなた次第になります。

そりゃあ、あなたの人生ですから、僕はそれ以上何も言いません。

ですが、僕が実際に行ったダイエットというのは、１日や数日怠けた・休憩したからすぐダメになるものではありません。

むしろ、休憩を率先して取っていた僕が成功したのですから、あなたが諦めるなんて勿体無いなと心から思っているわけです。

この辺りはもう精神論になってしまいます。

でも根性論ではありません。

たまにはご褒美だって必要です。

しっかりとダイエットにも休息・休憩を取り入れた方が長続きします。

 

その上で、少しでもプレッシャーがあったほうが良いと思うのなら、次のことを実践して下さい。

 

ピッチリしたサイズ

もしくは

もう少し痩せないと着れないサイズ

の

服を買う

ことです。

衣替えの季節ならなお良し。どのみち痩せて服を買うわけですから。

 

これは在り来たりですし、ここを見ているあなたの痩せたい理由は、

昔着れた服をもう一度着れるようになりたい、かも知れませんね。

 

理由はどうであれ、この動機付けって結構効きますよ。

 

僕自身、当時からウインドウショッピングが好きだったんです。

そこで欲しいものを探したり、衣替えに照準を合わせてチェックしてたんですけど。

一番太っていた時は２LとかXLばかりで、

欲しい服でサイズがなかったりしたというのもあるんですが・・・（泣）

 

次買いに来る時には何とか着れるように痩せよう！

 

なんて思って、欲しい服を着て少しばかりオシャレになった自分を妄想してワクワクしてたもんです。

で、実際買ってみてピチピチだった場合、あと数キロ落とせばちょうど良いわけですから気合いが入りましたよ。

気合いを入れて、まったりとダイエット（笑）

そして大きくなってしまった服は二度と着ませんでした。

その経験からハッキリと言います。

今のあなたにとって

 

ピチピチになるサイズの服を買ってください

 

または、

 

もう少しだけ痩せられれば着れる服を買ってください

 

そして、

 

その服をオシャレに着こなしてカッコ良くなった自分を妄想して楽しんで下さい

 

ナルシストだって良いんです。

あなたは、痩せてカッコ良くなるんですから。

カッコ良くなるのだから、オシャレな服も買ってしまいましょうよ。

楽しみですね！

そうだ！忘れてた！

僕は最近も、太ももがキツキツなジーンズを一本購入し、これが余裕で履けることを目的にしてましたよ！

で、体重が戻ってきた頃に、新しく購入したジーンズも余裕を持って履けるようになりました。

よ、良かった〜・・・（泣）

 

それでもまだやる気が起きない、荒療治が必要だ、という方は

 

今余裕を持って着れる服を全て処分してください

 

何で？ってですか？

だって、カッコいいカッコ悪い関係なしに、現代日本では服を着る必要性があります。（着てないと公然猥褻とか色々問題ありますからね。）

なので、ダイエット以外の環境で、痩せないと普通の生活もできないような状態を自ら作るんです。

ちなみに僕はそれを行いませんでしたが、当時母が「あんたがまた太った時のために取っておくね」というありがたい詔（みことのり）を発しましたので、翌日

僕は太っていた頃の服を全て処分、あるいは売ってきました

それは、

『僕はもう太らない』

という宣言を、態度で表明した

ということです。

こういう宣言を、言葉や態度で表明することはある種の、背水の陣みたいなもんです。

ですので、ダイエットを成功させたい、でも明日からでいいかな・・・

なんてモチベーションの上がらない日々が続いてるなら

もう着る服ないよ！

ってしてください。（笑）

これはもう、かなり効きますよ。

だって痩せないと外出できないんですから。

そして、さっきも言ったように、妄想して下さい。

 

次の春には、痩せてスッキリしたあなたが、オシャレでスリムな服を着こなして町を歩く姿を。

 

次の夏には、痩せてスッキリしたあなたが、恥ずかしがらずに海やプールで水着姿になっている姿を。

 

ワクワクしてください。

そして、決して焦らず、でも確実に痩せるだけでいいんだと、決心してください。

きっと大丈夫。