こんばんは、ウジです。
今日３つ目の記事になります。
先ほどの記事ではエクササイズについて、僕がかつて実践した方法と、試験的に現在実践中の方法、そして個人的な見解・考察を述べました。
その上で、今ネットでも取り上げられているお話をしたいと思います。
数年前から、テレビCMが流れて一躍有名になったRIZAPについてです。
体験していないので調べた上での感想になりますが、
まず最初に僕が言いたいのは、
金銭面、時間、体力に余裕があって
早期に結果を求めるのであればオススメ
だろうということです。
これは、正直痩せると思いますわ。
ただ、僕はまったり派ですから。
自分のペースで行きます٩( ᐛ )و
本題。
とは・・・僕的に簡単に言いますと。
過酷なトレーニングと食事制限による、大きな減量効果・スタイリッシュでセクシーなボディ作りを達成させる、個別に合わせたプライベート・ジム（パーソナル・トレーニング・ジム）です。
たくさんのタレントさん達が挑戦し、その効果がCMで流れたこと、独特なBGM、そして
結果にコミットする
という、強力なキャッチコピー。
あなたをはじめ、ダイエットしたい方には大きなインパクトをもたらしたことかと思います。
マジで僕も気になってました。
それでですね、今回取り上げる内容は、
RIZAPはリバウンドする？？
ということです。
RIZAPの公式サイトにはリバウンドについてのコメントを発表しています。
また、
RIZAP社長がタレントさんのリバウンドについて、今年の夏に発言されています。
あれだけの効果をあげながら、なぜ？
それは今挙げたリンク先のコメントや記事からも分かります。
リバウンドする人のほとんどが、
短期間プログラムであった
または
プレッシャーや極度の食事制限、過酷なトレーニングからの解放
のようです。
・・・高いお金払って、一気に痩せた後、リバウンド・・・。
怖いですね。
それで、公式サイトに飛んで見てみました。
全国展開しているだけあって、超がつくほど専門的ですね。
栄養学やトレーニング法、そしてメンタル・ケアまで揃っている。
１週間に２回。１回につき５０分のトレーニング。
写真を見る限りでは、素晴らしいトレーニング機材も揃っている。
食事制限も、糖質制限があったり写真送信でチェックするなど厳しさはあるようですが、お酒も一部はOK。
そして、１日３食しっかり摂る。
バラエティ番組やお笑い番組で取り上げられると「きゅうりばかり食べさせられる」とありますが、それを知った時、凄いと思いました。
きゅうりってかなり低カロリーらしいですし、９５％が水分、でも栄養素もそれなりにある・・・
上のリンク先にもありますし、僕が話したガムを噛むことにも共通していることですが、歯ごたえ含め、食べることで満腹中枢が満たされる効果がある。
実際、一本食べてみて下さい。
結構満足しますよ？
足りなくて２本、３本と食べても、カロリーが低いから大きな影響はないと言えます。
それを、プログラムに取り入れていること。
（利尿作用もあるなど、僕の独自考察もそれなりの線をいってるようで安心しました）
とんでもなく、高レベル・・・
正直、痩せますよね。
程度の差はあると思いますけど、
間違いないと思いますよ。
もちろん、続けられれば、の話ですが。
逆に、これだけサポート体制が整っていて、痩せられない方がおかしい、と言いたくなります。
厳しいトレーニングがあると聞きますので大変なのは理解しますけど、そこは高い金額を払っているので嫌でも続ける可能性があります。
ですので、RIZAP自体に問題があると、僕は思えません。
そう。
リバウンドするのは、その人の問題です。
といっても、ネット上では失敗談や失敗例、リバウンドの実体験が溢れているので調べてみて下さい。
大方、「自分の甘さ」を言及している感じです。
（一方で、経験された多くの方が「勉強できた」「自信になった」など、リバウンドや失敗された方も含めて言及されているようで、とても興味がわきます。）
ですので、それをクリアすることができれば、リバウンド率は一気に下がるわけです。
質問です。
リバウンドを回避するにはどうすればいいと思いますか？
頭も体も『痩せることに慣れた状態』にすること
で言いました。
それが出来ていないから、どれだけ効率的・効果的なRIZAPのプログラムを受けても、元に戻ってしまうのだと、僕は考察しています。
それを裏付けるには十分なくらいデータが集まってますね。
先ほど述べた、リバウンド体験談や失敗談です。
「甘え」・・・
痩せたことに満足して辞めた
これは別に結構なことだと思います。
目標達成したのであれば、続けようが辞めようが、その人の勝手ですから。
問題は次。
キツい食事制限から解放されていっぱい食べた（食べ続けた）
苦しいトレーニングから解放されて一切体を動かさなくなった
こ、これは。
はっきり言って、ダイエットの本質を見失ってしまった感じかなと思います。
もう一度考えたいのは。
痩せてどうしたいの？どうしたかったの？
一度痩せたらもういいの？
それをしっかり認識していないから、ただ単純に痩せただけで終わるんです。
努力した、という満足で終わってしまいかねない。
ぶっちゃけダイエットしたいなら方法はRIZAPでもなんでもいいんです。
ただ、目標を達成した後ダイエットを辞めてもリバウンドしない・痩せてなかったら意味なんてないわけですよ。
最後の最後で気を抜いてしまったんですか？
って話になります。
事実、ダイエットを辞めてもリバウンドしない人もいるんです。
何が違うか・・・。
成功した後も自分の体をケアした・チェックした。
再び太らないよう注意した。
あるいは、ダイエットの過程で見直した食事に合うようになった、運動が心地よくなった。
ここが言えると思います。
そうです、『痩せることに慣れた状態』が実生活に表れていて、それを継続することに苦痛を感じていない。
そして、『痩せることに慣れている』から、そう簡単に体が太ろうとしない、痩せた体を維持しようとしている。
これを作る、頭と体、心にも納得させていなかったら
なんの意味もない。
この『状態』にしていないから、一度好きなものを好きなだけ食べたら止まらないなんてなるんです。
簡単に栄養を吸収して太っていくんです。
それが出来ていないまま短い期間で終了「やった痩せた！」だなんて・・・
それは単に極端なカロリー消費で一時的に痩せただけ。
それに、RIZAPでリバウンドしてない人の多くは中長期的に続けているとも聞きます。
と言うことは、しっかりと『状態』が出来上がってるわけです。
もっと言えば、『痩せることに慣れた状態』を作り上げて、はじめてダイエット成功だと思います。
で、僕の言っている『まったりダイエット』の本質って・・・１ヶ月で１キロ減量しながら無理なく『痩せることに慣れた状態』を作っていこうってこと。
どうせリバウンドする可能性があるなら、ゆっくりだって良いじゃないですか。
時々好きなものも食べられる、徐々に徐々に体が
あー痩せていってるんだなぁー
これから痩せた体になるんだね
って理解してくれるんですから。
辛いトレーニングも、厳しい食事制限もなく、
緩やかな食事の見直しや、優しいトレーニングで。
以上のことから、『痩せることに慣れた状態』さえ作れば、リバウンドはしません。
仮に太り始めても、調整がしやすい。元に戻しやすい。
それを肝に命じて取り組むなら、RIZAPは効果絶大だと思います。
もしも、早期にダイエットの結果が欲しいと思うのであれば、挑戦してみるのもありだと思います。
