こんばんは、ウジです。
最近バタバタし始めて、ダイエットとエクササイズが少しペースダウン気味です。
ですが、今年の目標である
ちょっぴり筋肉質になる
ってところだけは常に頭に入れながら生活しています。
それでですね、今日は思い切って、僕の上半身をアップしたいと思います。
恥ずかしいけれど、これを乗り越えることで、逆に気合が入る。
はず。。。。
汚い体なので、見たくなければそっと閉じてください。
ムダ毛があるし、吹き出物もあります。
ぎゃーーーーーーーー
ではまず、２０１８年９月の写真です。
この頃は、６５キロ付近まで体重が増えてました。
んん〜、お腹がぶよぶよですね。。。
腰回りから太って、腰回りが最後に痩せるとも言われているのですが、まさにそんな感じ。
パンツに脂肪が乗ってるネ！！！
これでもデニムは２８サイズなんですよ。
この時期は流石に窮屈でした。
そして、本日。
２０１９年２月５日の写真です。
体重は６１キロです。
さぁ！！！！筋トレの成果を刮目せよ！！！
仕上がってねーじゃねーか
いやいや、これでもコンスタントに筋トレとジョギングして微妙に筋肉ついてるんですよ？
しゃ、写真じゃわからないだけだから！！！（震え
でもほら、正面の脂肪はまっすぐになってるし、横のお肉も多少はボリュームダウンしてるじゃない？？
色は違うけれど、このデニムも２８サイズです。
ウエストは楽ですよ！
太ももはパッツパツだけどwwww
走ったりスクワットしたせいなのか、元々の服の機能性なのか・・・
多分、この服は股が開きにくいだけ！！
ネットで買った古着だし！
中学生の男子が履いてたやつらしいし！（それを履ける３３才おっさん、独身、ハゲ）
服は出来るだけ試着してから買いましょうね！（泣
うん！
評価に困る！！！！うん！！！！
今は筋肉に力を入れないと浮かんできませんが、ゆくゆくは自然体のままでも筋肉を見てもらえるようになりたいな。
頑張るゾ٩( ᐛ )و
で、ですね。
ダイエット的にいうと、僕の標準体重は５８キロらしいのです。
そこからプラス３キロ状態。
それでこのくらいってイメージが分かってもらえますか？
上半身も服を着れば全然普通レベルです。
一方、６５キロ付近だと流石に肉付きいいなってレベル。
これは太り気味に近かったはずです。
それでも、６５キロ→６１キロの４キロ減で、これだけの違いがあるんです。
９月中旬に本格的に再ダイエットを始めて、翌年２月。
５ヶ月ですね。
単純に数値化すると５ヶ月で４キロ減。
１２月の段階で５８〜５９キロまで落ちていたのですが、年末年始があったのと、今年は筋肉をつけたい、筋肉をつけるには少し太りながらということもあったので増量しながら１ヶ月が過ぎたってのが現状です。
筋トレとジョギングはしているものの、それも再ダイエット開始時から毎日ずっとやってる訳ではありません。
２日に一回だったり、３日に一回だったり、１週間空いてしまったり。
スケジュールに余裕のある時や気持ちの乗ってる時は逆に連日やってみたり。
その日その時、その状態に合わせて無理せず行ってる程度です。
あ、だから筋肉つかないのか（笑）
基本は食事と生活習慣をなんとなく注意。
それと体重計に乗ってどんな風に推移しているかをチェックして、調整できそうなところから手をつける。
大体でいいんですよ。
なので、最初の３ヶ月くらいは体重が減っていることに喜びを覚えながら、半年後くらいには見た目もある程度変わったことに楽しみを覚えていきましょ〜。
p.s.
僕は、今年の体重を６０キロに設定して、どれだけ筋肉がつくかをやっていくつもりなんですけど。。。
流石に見た目じゃ分からないという大チョンボを犯してしまってます（笑）
筋肉量と体脂肪率が分かる体組成計を買うしかないか・・・。
やっぱり最初は数値で分かった方が良いですよね。。。
今、僕が言ったばっかりだし。
そもそも、その体重設定であってるのかも分からないし。。。
引っ越し荷物が増えるのかぁ・・・
いや、その前に・・・
金がねぇじゃねーか
覚えとけよ脱毛ホルモン。
稼いでやる・・・稼いでやる・・・
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